晨跑的好处
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2023年2月15日发(作者：)晨跑心得体会（精选4篇）
晨跑篇1
俗话说：“坚持就是胜利”。以前我认为坚持是毫无意义的，只
要你本领高强，又怎么需要坚持呢?可那一次，我深刻体会到了坚持所
带给我的力量。
一次体育课上，体育老师对我们说：“今天，我们练习一下长跑，
男生女生都各加一圈，女生5圈，男生6圈。”“天呐!我怎么可能跑
得下来，以前练习4圈的时候，我每次都十分吃力，弄得气喘吁吁的。
今天居然要跑5圈，1000米啊!”我在心中为自己捏了一把汗。忽然刮
起了大风，今天立冬了。仿佛就连冬风也为我的遭遇感到同情。
做完准备工作后，见男生们一个个吃力的跑完了6圈后。我不禁
更加紧张，顿时我感觉心跳加速，胸腔中仿佛有一只小鹿在乱窜。还
没跑呢，我的体力仿佛就已经耗尽了，腿都不足以支撑我的站立。我
的紧张情绪还未平静下来，老师便让我们进入了跑道。
等待老师哨声是，我紧张地感受着自己的心跳：“扑通，扑通!”
只听老师一声哨响，我来不及想，便冲了出去。
前三圈还好，毕竟每天晨跑也不是白练的，可后两圈时，全身都
出汗了，后背的衣服已经湿透，豆大的汗滴从头上冒出，划过我的脸
颊。腿像灌了铅一样沉，我多想休息一下，哪怕一分钟也好。但是一
想到一停下来就会掉队，而且别人没有停，为什么我要停，再说男生
都跑了6圈，我才跑到第4圈，难道就要停吗?这时风在耳边呼呼直响，
像是同学的加油声，又像是老师的催促声，我便更是不敢停下来了。
我咬紧牙关，抖擞精神，虽然跑得慢，但我没有停下来，我坚持
着。我在心中不停地给自己打气：加油!_X，相信自己，你一定可以的，
只剩下最后200米了，加油，开始冲刺。
大概是跑久了，腿没有知觉了吧!当我看见有几名女生已经快到终
点时，我飞奔了起来，在心中想：我一定不能输，加油，超过她们。
冬风吹得跟猛烈了，我乘着心中的希望，向终点奔去。
终于，我到了终点，进入了女生的前五名，我想如果不是坚定的
意志和锲而不舍的坚持，我不可能成功。
每个人都不是完美的，但他们的人生，有的精彩无比，有的平淡
无奇。也许，他们的不同就是在遇到困境，谁能坚持到最后。因为人
生，因坚持而精彩。
晨跑心得体会篇2
晨跑心得秋天带着落叶的声音来了，早晨像露珠一样新鲜。天空
发出柔和的光辉，澄清又缥缈，使人想听见一阵高飞的云雀的歌唱，
正如望着碧海想着见一片白帆。而我们在这样的早晨中进行着一天天
的阳光晨跑，用清新的空气唤醒我们昏昏欲睡的灵魂，在蜿蜒的路上
练成强健的体魄。随着天气的逐渐寒冷，呼出的二氧化碳也变成的白
色。我们在被窝里挣扎挣扎，最终不情愿的起床，在几分钟内梳洗奔
向集合地点，开始一天的新生活。
李贽说过：“物不经锻炼，终难成器;人不得切琢，终不成人。”
经过时间的推移，虽然心中也在祈祷晨跑的日子快点过去，但锻炼也
开始习以为常，而我在晨跑中也学习到了很多东西，它折射出更多的
待人处事方法。第一、守时是立业之本。我学会了要守时，我能每天
按时到地点集合。我认为守时是非常重要的，它是一种诚信。守时就
是遵守承诺，按时到达要去的地方，没有例外，没有借口，任何时候
都得做到。即便我因为特殊原因不得不失约，也应该提前打电话通知
对方，向对方表示我的歉意。这不是一件小事，它代表了你的素质和
做人的态度。如果我对别人的时间不表示尊重，我也不能期望别人会
尊重我的时间。这也为我以后工作奠定好了基础，让我知道守时的重
要性。第二、良好的秩序是一切美好事物的基础。我学会了遵守秩序，
在晨跑中保持队列的整齐是给人好形象的最直接方法。别人会知道我
们这个团队是认真、团结、井然有序的。马克吐温说过：“你挣得了
安适的睡眠，你就会睡得好;你挣得了很好的胃口，你吃饭就会吃得很
香。这儿的情形
和人间是一样的——你得规规矩矩，老老实实地挣一样东西，然
后才能享受它。你决不能先享受，然后才来挣得。”所以虽说我们不
能规规矩矩、按部就班的像机器一样生活，但也要遵守一定的规矩秩
序，才能获得更多。第三、团结，我学会了团结，它是几种情感聚集
在一起而产生的一种事物，要想团结，不需志同道合，只要每个人都
用真诚去面对这个集体的每一个人，学会谦虚，学会倾听，学会冷静，
在必要的时候让步，风雨同舟，同甘共苦，有福同享，有难同当。在
晨跑中，我们预备干事之间也渐渐熟悉，感情也开始逐渐的升温。这
对办公室未来的发展是有最大的好处的，我们可以共同为办公室努力。
第四、坚持，是一种态度，是大家必有而又难得珍存的一种态度。因
此，坚持也需坚持。我学会了坚持，不在半路退缩，不半途而废。测
验一个人是否有真才实力，最可靠的方法，就是看他在事业同他相悖
时、命运同他作对时、亲朋好友都劝他放手时、笑他不识时务时，能
否坚持他所坚持的，并持续他的意志力。失败者，就是他们并不知道
自己已经多么接近成功，却放弃了努力。唯有通过这些考验，甜美的
果实，才是属于能够持久努力的人。虽然阳光晨跑早已过去，但那些
情景依然历历在目。晨跑活动开启了我的大学生活，让我阳光对待每
一天，更让我学会了更多珍贵的东西。故天将降大任于斯人也，必先
苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动
心忍性，曾益其所不能。
晨跑心得体会篇3
我的爸爸每天都坚持晨跑，他还经常给我讲长跑时的见闻。比如：
在哪里能听到鸟儿动听的歌声，在哪里能见到野鸭，在哪里能感受到
风的力量……爸爸讲的故事让我充满了好奇，我下定决心，来一场“说
跑就跑”的亲身体验。
早上，天刚蒙蒙亮，爸爸就帮我整理好保暖的衣服。晨练开始了，
爸爸跑在前面，我滑着滑板紧紧跟在他的身后。大约过了十分钟，山
坡上果然传来了婉转动听的鸟叫声。在寂静的黎明，声音显得格外清
脆。转过了这个山头，我们来到一片杨树林遮挡的河段，河岸的两边
长满了茂密的杂草，爸爸说，这里就是野鸭经常出没的地方。我们停
在路边，静静地观察着。我们很快发现了野鸭的踪迹，有一只小野鸭
每间隔一小段时间就会“嘎嘎嘎”地叫几声，只见它一会儿焦急地四
处转圈，似乎在寻找着什么，一会儿又静止在水面上一动也不动，好
像一块露出水面的石头。就在这时，天空中飞来了一只成年野鸭，它
在距离小野鸭上游不远处垂直冲向河面，在将要入水的瞬间张开翅膀，
平稳地降落在了河面上，顺着水流游向小野鸭。我猜想它一定是鸭妈
妈。我和爸爸继续前行，来到一处河流转弯处，公路也在这里转了一
个急转弯，风延着山坡和河岸汇集在公路上。这里凉风习习，空气清
新，让我想起了贺知章的《咏柳》，“碧玉妆成一树高，万条垂下绿
丝绦。不知细叶谁裁出，二月春风似剪刀。”四月，春回大地，万物
复苏，到处都是生机勃勃的景象。
爸爸说：“我们的国家在加快经济建设的同时，更加注重对环境
生态的保护。环境是人类生存最基本的条件，如果我们破坏了环境，
就等于破坏了我们生存的条件。保护环境，人人有责……”听了爸爸的
话，我想起天气预报中经常播报的雾霾天气，害怕雾霾污染对人体产
生的严重危害。人们对于蓝天白云、清新空气的渴望越来越强烈，逃
离有雾霾的城市，似乎成了人们心中最深的渴望。保护环境应该从我
做起，我要把今天的经历告诉同学们，让他们和我一起来保护环境，
长大后做一名环保志愿者，让祖国的天更蓝，水更绿，空气更清新!
暖暖的太阳冉冉升起，我闭上眼睛，张开双臂，感受着和煦的阳
光，沐浴着春风……
晨跑心得体会篇4
“天空一碧如洗，温暖的阳光穿梭于微隙的气息，把飘荡着轻纱
般薄雾的林荫照得通亮。舒倘，漫长。树木的香味，弥漫在春日，把
天地间一切空虚盈满，阳光下，是一道纤绝的尘陌，呢喃着天真，充
盈着那抹曾经深不可测的孤清而飘逸的影。”这是我们最后一次晨跑
的情景。
时间飞逝，斗转星移，将近一个月的晨跑就这样结束了。回想起
一个月前，那时的我们目光惺忪，聚居在篮球场前心中或多或少还在
为这样的安排打扰了一夜的清梦而抱怨。拖着“假性疲惫”的步子漫
不经心地绕球场跑了几圈。就这样这一次、第二次……
不经意间一周的时间过去了，晨跑慢慢成了习惯，当我们开始习
惯这种习惯后，大家的目光变得生动起来。无论是对未来的期许，还
是对现实的满足，都溶成一股自信的力量，注入我们的步伐中，让我
们的每一步坚定起来。篮球场也成了一群原本陌生的我们欢聚的地方。
在这里我们一起做着游戏、一起晨跑、一起为同一个梦想而奋斗……。
此时的我们所关注的不单单只是晨跑，而是跑好;我们所追求的也不知
是一个结果，而是一种境界，一种享受。最后一次晨跑，每个组都出
了一个特别的节目，也算是对自己一个月来晨跑的一个完美落幕吧。
那天我们每个人都笑得很开心，但同时我们心中是不舍是难过的。一
个月以来，我们之间已结下了深厚的友谊，好不容易我们不再陌生就
要分开。我也早把自己当作一名真正的“阳光人”了，并时刻记着它
的精神。
到此，我想最后无论结果如何都不重要了吧，至少这一个月我认
识了许多新的伙伴，学会了很多东西。感谢阳光，让我遇到了你。