2024年3月27日发(作者：)
高三学生怎样调整自己的心态
同学们：
你们好！随着时间的推移，相信你们已经感觉到了高三的火药味，要想在高三的战场上获胜，就需要一个好的心态，今天我们就来谈谈如何调整自己的心态到最佳水平。
首先，要尽快把“怕、烦、悔”等情绪抛在脑后。
不要怕。不要把高三视为畏途，患得患失，不要总是担心自己不能顺利地走下去，或是担心自己08的高考万一考不好怎么办。怕字当头，百事难，容易做成的事也就做不成了。罗斯福说：“世界上唯一让我们害怕的事就是我们的害怕。”（“蒙眼跳”和“小孩推车”的故事）横下一条心往前闯，抖起你心底的“壮士一去兮不复还”的勇气，你能行。
不要烦。高三作业量大，压力大，休息时间可能会很少，这时候容易产生烦躁情绪。跟朋友或亲近的师长倾诉、打一小会球、在操场散步或做做体操、暂时放下难题、换一个学科、做一点家务、听一小段舒缓的乐曲等等，这些方法都可以试一试。当然，“烦躁”“烦恼”的频频来袭，其实也正是我们心灵不够强大的表现，提醒自己：超越和成熟就在此时此刻，站高一些看待眼前的小小烦恼，“必须跨过这道坎”，不是吗？试回忆，你还能清楚的记起上半年甚至上个月上周的“偌大”烦恼吗？时间会洗涤一切，而心灵强大的人能拨快时钟，更干净利索的把烦恼消化掉。“烦恼即菩提”，何不就从这一刻试一试开悟与解脱呢？
也不要悔。有的同学高一高二荒废时间过多，基础没有打牢。高三复习时常会感到漏洞百出，因此懊悔不迭。人都没有能力拔着自己的头发上天，也没有能力向身后纵身一跃，跃到2006年的某一天。“悟已往之不谏，知来者之可追”，对于智者而言，他的“智”不在于没有“不谏”，而在于这“不谏”是为他的“追”而存在的，且几乎仅仅为此而存在。套用鲁迅先生的话来说——真的猛士，敢于直面充满缺陷的人生。记住，天桥底下跑江湖的踩钉板吞刀剑可能还有几回博得一两个硬币，但天底下可没有人花钱买你的自我折磨，更没有人为你的自我折磨喝彩助威。
不要悔，给自己当头一喝！悔非但无益，陷入悔恨的泥沼更是你未来日子新的悔恨的最好素材！深一步想，过多的悔，其实还是源自你心灵的软弱。
说句实在的，对高三同学来说，成功就是考上如意的大学。同时也应认识到，说到底，成功更是不断的超越自己。在学识上，在思想上，在心性上，让自己更接近完美的境地。
其次，别踏进下面四个误区。
误区一：“时间太紧迫，现在学肯定已经来不及了。”
这样想的同学，在学习劲头上肯定会受到影响。他们认为大局已定，现在学不学都一个样，于是每天的学习就是在被动的应付，而心中倍感迷茫压抑。中国有句俗话“临阵磨枪，不快也光。”现在距离高考还有几个月的时间，这段时间说长不长，说短其实也不短啊，怎么可以说这段时间全力以赴会毫无收获呢？
当然，这段时间最重要的学习策略是要有针对性。时间的紧迫要求我们“好钢要用在刀刃上”。应把有限的时间用在自己环节薄弱的提高分数见效快的地方，可以针对自己各科的薄弱环节（通过良好的试卷分析即可发现），如语法方面或某种扣分较多的题型等进行深入挖掘，将其研究透彻，这样会以点带面地提高自己的高考成绩。虽说一科提高几十分有些奢望，但是提高几分，十几分是绝对有可能的，不要小看这几分，高考之争，往往就在几分之争，多了这几分，就在自己成功的天平上又加了个敲音定锤的砝码！
误区二：“别人都在努力，自己却学不进去，真是太烦躁了。”
压力大，筋疲力尽，学不进去是现阶段高三学生的普遍特点。最明显的特点是晚上回家后，本打算再学上一阵子，把白天没弄明白的地方搞清楚，没想到自己却直打瞌睡、感到头晕脑涨，怎么也进入不了学习状态。不少同学一想到别人正在拼命努力，自己却是这种状态，就感到十分懊恼、焦躁、情绪低落。其实，现在有许多同学对自己的状态都不是很满意。大家不要把别人的状态想得太好，而把自己想得太坏。想想看，从早上六点多钟我们就来到学校，晚上九点钟多才放学回家，我们至少已经在学校学了十几个小时了，这种情况下，谁还能精神抖擞，头脑清晰呢？
在这种情况下，你可以这样想：“哈哈！他们现在也是焦头烂额，学不进去了，而我只要再坚持一下，肯定会脱颖而出的。” 通过这样的自我激励使自己在精神上战胜别人。当然你也可以采用一些小技巧，如做深呼吸，把窗子打开，呼吸一下新鲜空气或到阳台、室外溜达一圈，简单活动几分钟，稍微休息一会儿，又或者听听自己喜爱的音乐调节一下等等。当然，如果实在是太累了，那就休息吧！
误区三：“模拟考试不理想，我算是完蛋了。”
有些同学在模拟考试中成绩不理想，止步不前，甚至成绩大幅度波动，这种情况使一些同学受到很大的打击，复习情绪大受干扰，从而影响了自己学习的进一步提高。对此，同学们要端正对待模拟考试的态度。首先，模考是模拟，它与高考有所不同，模考的本质目的是帮助同学们查漏补缺，在平日的学习中，同学们对自己知识上的欠缺和漏洞，往往认识不清。正是通过这类模考，这样一次次频繁的考试，使同学们发现自己知识上的问题，及时调整自己的复习重点，从而做到平日学习时的有的放矢，否则你就很有可能把时间花费在自己已经熟练掌握的地方。所以说，只要认识得当，模考对你是大有帮助的。除此之外，模考成绩一点作用也没有，想一想，哪所学校会根据模考成绩而录取你呢？记住：对你有决定性影响的，只有高考的分数！
误区四：“老师的批评、家长的唠叨，真是让人烦死了。”
本来，同学们现在的压力已经够大了。但是由于某种原因，还会受到老师家长的批评埋怨。很多同学感到这极大地影响了自己的临考情绪，为此静不下心，耿耿于怀。这里要提醒同学们的是：首先要了解他们的良苦用心。老师家长与我们有着共同的奋斗目标，他们的批评肯定是善意的，他们觉得“当局者迷，旁观者清”，既然看出了你的问题，绝对不能眼睁睁的看着你落后或者不在状态。对此，也需要同学们保持一颗平常心。你可以细心体会一下他们的意见或者建议，也许从他们的批评中可以看到自己没有发现的问题，从而及时地加以调整。如果你认为他们说得确实不对，那你可以不必理会，没必要采取一些使双方矛盾激化的做法影响到自己的临考状态。记住，你现在最重要的就是抓紧时间，利用最后阶段去完善自己的学业。
最后，记住“人生能有几回搏，此时不搏何时搏？”同学们，为了高考，加油吧！祝你们成功！
