2024年2月6日发(作者：)
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老师心理健康知识科普
老师心理健康学问科普
教师是“太阳底下最光辉的职业”，是“人类灵魂的工程师”。在人们心目中，教师就像是智慧品德完善的化身。这些颂扬，一方面反映了人们对教师职业的崇敬；另一方面也在无形之中给教师群体施加了巨大的压力。心理枯竭就已经成为威胁教师的一大心理疾病。教师要学会对自我心理进行调整，缓解和减轻心理压力，维护自身心理健康。
■压力大是导火索
据心理学家分析，工作压力过大和社会期望值过高都是引发教师心理问题的导火索，职称评定、教师聘任、末位淘汰、按绩取酬等也使教师感受到了前所未有的压力。一些心理比较脆弱的教师常常因压力过度而导致心理危机。
家长和学校将过多希望寄予在教师身上，而一些年轻教师因为教学阅历少、阅历浅，也时刻担忧自己的能力，毕业班的教师则心理压力更大。
而一些教师的心理压力也和学生毕业后对自己看法转变有关，一位初中教师曾对记者说，毕业前家长和学生都对老师很敬重，可往往毕业后就不理老师了，心理上挺失落的。
■自我调整是关键
目前，一些学校设有心理门诊，但大都对学生开放，心理专家指出，应在学校设教师心理保健咨询机构，针对教师在教学工作中出现的一些心理问题进行有效引导，缓解心理压力。
但更重要的是，作为教师，应当注重心理素养培育，加强与学生和外界的沟通，缓解压力，调整好自己的心态与心情。
教师自身要准时地克服和化解不良心情，保持一种健康愉悦的心态，乐观主动，把握心理卫生学问，增添心理适应能力。
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还要融洽自己的人际关系，保持自身与社会的平衡，将自己和谐地融于社会之中，社会也应当关怀教师减轻过重的社会压力和心理负荷，为他们创造一个温馨的.工作环境。
■教师心理问题多
“我以前工作还比较顺利，可最近开始变得脆弱、焦虑，常常是事情还没开始做，便事先设想出多种后果，总担忧教不好课，担忧教学质量……考试，备课以及各项管理工作，压得我透不过气来，惶恐担忧、心绪不宁！”这是一位教师的话。
我省一位仅25岁的女教师因严重心理障碍，撇下不到一岁的儿子服毒自杀，她在遗言中说道：“我不知怎么了，干事没有头绪，遇事急躁，没有教好学生，心里很难受，感到自己是在误学生，想起这些不如死了算了，以免误人子弟。”而前不久，广东德庆的两位教师也因为心理障碍相继跳楼。
这种烦躁担忧、记忆力减退、焦虑等问题在教师中时有发生，在我国多个城市相关调查显示，教师中患精神疾病的比例远高于其他职业人群。
我提示：
面对心理疾病，教师更要注重自己的心理健康。越是繁忙，越要支配确定的时间放松心态。在和同事、家人、亲朋的沟通沟通中，调整心态，放松自己。体育锻炼、静坐、听音乐、欣赏文学作品、练书法都是很好的放松形式。
此外，对待心理枯竭，除了教师个人的努力之外，学校和社会的作用也至关重要。在加强学生心理健康教育的同时，也有必要展开对教师心理健康学问的宣扬和普及工作。社会各界也要多给教师一些理解和敬重，少给一些不公和压力。
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