2023年12月15日发(作者：)
《学会专注 助力中考》教学设计
初三 王茜
[教学目标]
1. 找出分散自己注意力的原因。
2. 通过正确的方法，加强专注力的练习，挖掘提升注意力的策略。
3. 树立明确的学习目标，养成良好的学习习惯，让学生在良好的学习氛围中励志向上。
[重点]
1.通过正确的方法，加强专注力的练习，挖掘提升注意力的策略。
2.树立明确的学习目标，养成良好的学习习惯，让学生在良好的学习氛围中励志向上。
[难点]
1.挖掘提升注意力的策略，树立明确的学习目标。
[教学方法]
游戏训练法、合作探讨交流、教师引导
[教学导入]
游戏热身导入——飞机 北京 青蛙 美国 篮球 猴子 日本 书包 电冰箱公鸡 葡萄
鸭子 广州 电话机 被子 兔子 深圳 手机 乌龟 羽毛球 东京 飞机 黑板刷
（规则：老师每念一个词语，请你认真听，当听到地名就马上举起右手，当听到动物就马上举起左手，看谁最快最准。）
[教学过程]
一、什么是注意力
电影《羞羞的铁拳》中，有一个情节是师父让马丽和艾伦熬鹰，据说与老鹰对视三天三夜就能够战胜它，结果他们把自己熬成的大熊猫。当然“熬鹰”是违法行为，大家不要模仿。那么同学们思考一下：雄鹰为何能够翱翔于蓝天，站在食物链的顶端？这得益于它天生敏锐的视力和高度集中的注意力，这是值得我们所有人学习的品质。
1、活动体验1
11+3+9+2+13+15=（ ） 答案：53
规则：限时5秒，以最快的速度求六个数的和
21+6+22+12+13+32=（ ） 答案：5个2
规则：限时5秒，以最快的速度找出六个数中有几个2
2、注意力的定义
指人的心理活动指向和集中某种活动的能力。
新型网络词汇：青年痴呆——明明很年轻，迷糊起来却犹如“失智”。指青年人在工作和生活中常常出现间歇性的注意力涣散、记忆力衰退、精神恍惚等状况。例如：戴眼镜找眼镜，付钱时将收款二维码递给服务员等。
二、我的注意力如何
1、评一评自己的专注力（yes/no）
（1）学习时容易分心，听见外部动静会不自觉探望 （ ）
（2）上课容易发呆、走神、很难长时间专注在功课上（ ）
（3）课堂中/自习时忍不住吃零食 （ ）
（4）课堂上/自习课忍不住照镜子 （ ）
（5）课堂上/自习课经常想去上厕所 （ ）
（6）完成学习任务时无次序，混乱交错，头绪多 （ ）
（7) 做作业经常断断续续，磨磨蹭蹭，无法及时上交 （ ）
（8）做作业总是忍不住与他人讨论 （ ）
（9）周末写作业时总是忍不住去刷手机 （ ）
（10）在线学习时很容易被网络信息推送给打断 （ ）
（11）作业容易粗心大意 （ ）
（12）经常找不到作业、试卷、文具、书籍、饭卡等 （ ）
6个以上yes的同学，说明你的注意力已经很不集中了。如果你的成绩还很好，那么请一定选择民大附中！如果只有2个以下yes的同学，那么说明你是有一定专注力的，多加练习，将来必成大器！
2、辨一辨
小明同学说：“我可以连续不间断地将注意力集中到电子游戏和手机短视频中，连妈妈叫我吃饭的声音我都几乎听不见。因此，我的注意力很集中，并且抗干扰能力强。”（出示图片：王者荣耀、抖音、哔哩哔哩）
明确：集中于电子游戏等高强度刺激事物身上的注意力属于被动注意，而面对平时刺激强度小的学习任务时，则需要发展的是通过主观意志努力形成的主动注意。所以被动注意不等于主动注意。
3、活动体验2
第一道连线题，插入音乐。
第二道连线题，不插入音乐。
（规则：不能用手或笔描，只能用眼睛看，教师计时，最快完成的同学举手，比较两组所用时间。）
总结一般规律：外界干扰会影响做题的正确率和速率，而专注做题则能提高正确率和速率。
三、注意力分散的原因
1、祸因大排查
小组讨论：学习中导致注意力不集中的原因
思考方向：（1）在校学习中：……
（2）在家学习中：……
（3）在线学习中：……
预设：环境噪音、网课期间父母不合时宜的关心和打断、同学的打扰等客观因素，以及本身学习自控力不足、兴趣原因、身体疲惫等主观因素导致自己的注意力不集中。
四、注意力训练方法
注意力的集中作为一种特殊的素质和能力，可以通过训练来获得。那么，训练自己注意力、提高自己专心致志素质的方法有哪些呢？
1、方法1——思维大反转
规则：读颜色不能读字音
请学生上台挑战，教师计时。
2、方法2——舒尔特方格
舒尔特方格是全世界范围内最简单，最有效也是最科学的注意力训练方法。寻找目标数字时，注意力是需要极度集中的，把这短暂的高强度的集中精力过程反复练习，大脑的集中注意力功能就会不断的加固，提高。
我国的飞行员平均时间在6.25秒以内
杨利伟是我国用时最短的
时间为3.04秒
你用了多少时间呢？
（规则：眼睛距表30—35厘米，视点自然放在表的中心，使所有字符全部清晰入目，将每个数字以最快的速度按顺序找出来，教师计时！）
五、注意力提升的策略
讨论和分享：
（1）我还可以继续保持和发扬哪些好的注意力品质？
（2）我可以改进的地方……
（3）我希望学校、老师、父母还可以在哪些方面给我助力？
引导学生思考注意力提升的策略，学生通过思考讨论，分享了心中觉得行之有效的策略：明确学习目的；制定学习计划表；锻炼坚强的意志；保持浓厚的兴趣；寻找良好的学习
环境；进行积极的思维；有意识地进行训练；远离手机；良好的睡眠与作息；均衡饮食；经常运动；……
[课堂小结]
通过这节课的学习，希望同学们找到分散自己注意力的原因，通过老师介绍的方法不断地练习，加强自己的专注力，并在学习实践中不断提升自己的注意力。
最后，借宁波一中校长的开学致辞送给大家，“天将降大任于斯人也，必先卸其QQ，封其微博，删其微信，去其贴吧，收其电脑，夺其手机，摔其ipad，断其wifi，剪其网线，使其百无聊赖，然后静坐、喝茶、思过、锻炼、读书、弹琴、练字、明智、开悟、精进，而后必成大器也。”
谢谢大家！
