2023年12月6日发(作者：)
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《段位制太极拳》课程标准
英文名称： Yang-style Taijiquan 课程编号：
适用专业：太极拳专业 学 分 数：1
一、课程性质
太极拳基础属于教育学类体育科学一级学科下属的民族与传统体育学二级学科，是太极拳专业教学基础系列课程，是我院特色课程之一，在太极拳专业是专业必修课。主要向学生传授太极拳的基本技术、基础理论，以拓宽太极拳专业的知识面，进而更好地理解、掌握太极拳技术。
二、课程理念
太极拳是指运用内劲搏斗实现以静制动、以柔克刚的一类拳术。
太极拳是以太极学说为理论核心，融贯中国传统儒家、道家、以及禅学的思想，吸收了中医经络学、古代的导引术和吐纳术等养生原理，将防身自卫、强身健体、修身养性等多种功能融为一体。所以，学习太极拳可以帮助我们突破对狭义太极拳的片面认识，更好的理解、学习、掌握太极拳，更好的传承弘扬太极文化。
段位制太极拳，是国家规定的竞赛套路，属于考评段位套路。经国家体委，1997年下半年开始实行中国武术段位制先后创编了初、中段位考评测试套路，如初、中段各段中创编的8式、16式、32式太极拳，18式太极剑、16式、26式太极枪等套路。2008年国家体育总局武术研究院结合武术段位制发展需要，围绕太极拳段位技术考评内容和标准又组织专家创编了中国武术段位系列教程，其中段前段、初段位、中段位各式太极拳的考评单练套路和对打套路，被称为中国武术段位制太极拳考评套路。
本学期课程授课对象是太极拳专业学生，授课内容是中国武术与段位制系列教程中的《杨式太极拳》他们的培养目标是使学生在通过相关的段位制考评比赛中获得段位制证书。并以推进太极拳现代化转型和科学化发展、弘扬太极文化为已任，面向国内、国际太极文化市场，培养具备系统的太极拳理论、突出的太极拳技术、扎实的太极文化知识、良好的文化素养、科学的求实精神，具有较强的服务社会的能力和开创事业的精神的太极拳专业高端技术型应用人才。
课程内容的选择依据是中国武术段位制系列教程《杨式太极拳》
段位制太极拳基础套路具有简单易学、内涵丰富、趣味性强、健身效果显著的特点，有利于全面提高学生的身体素质、并可以参加相关的考评获得段位证书。便于在群众中推广普及，可以在世界文化交流中发挥重要作用。
本课程的教学是围绕着太极拳展开的。在太极拳教学中，以杨式太极拳为主线，其它5式太极拳与杨式太极拳进行对比学习，从而加深对太极拳技术体系的理解。在形意拳与八卦掌的教学中，以太极拳为主线。
课堂教学与技术考核相配合，课堂教学内容主要是精讲，不参加考核，技术考核的内容是学生的课后自学套路。
考试成绩由技术考评、课堂笔记、平时练习情况和出勤情况组成。技术课程考核目标及方法依据传统武术竞赛规则，采用比赛模式进行学业成绩评定。为学生将来参加竞赛、教学、技术指导奠定基础。
三、课程目标
（一）课程总目标
本课程是为了拓宽太极拳专业学生的知识面，更好地理解、掌握段位制太极拳技术与理论。并通过基本技术教学让学生比较系统的掌握太极拳基本技术、基础理论，为太极拳的进一步学习与提高打下良好基础。同时学会段位制太极拳的教学训练手段与方法，能够胜任太极拳的基础教学、健身指导与传播推广工作。
（二）课程分目标
1、知识目标
（1）系统学习太极拳的基本技术、基本知识和基础理论。
4 （2）熟练掌握段位制太极拳动作的技术要领、技术标准与技术理论。
（3）了解段位制太极家拳的基础教学理论与方法。
（4）了解太极拳的历史与文化。
2、能力目标
（1）具有自我学习与评价的能力。
（2）具备课堂教学及社区、健身房（会所）、太极拳（馆）会所等教学指导能力。
（3）能够创新出适合不同群体需求的学习与锻炼方法。
3、文化素质目标
（1）具备团队观念、团结协作的精神。
（2）具备勇于拼搏、永不言败的精神。
（3）具备刻苦锻炼、吃苦耐劳的意志。
（4）具备互帮互助、和谐共处的思想。
四、课程内容
序号
知识单元 基础性内容
太极拳概述
太极拳基础理论与方法
太极拳基础教学与训练
段位制太极拳的传播与推广
提高性内容 拓展性内容 能力培养目标
01
段位制太极拳理论基础
太极拳拳的起传统太极拳源、发展、流派；拳与竞技太技术体系、理论极拳的区别
体系
培养学生系统理解太极拳，分析太极拳，热爱太极文化，养成自主学习的习惯与文化自觉的心里品质
培养学生对不同流派段位制太极拳技术动作进行对比分析的能力，融会贯通的能力，以及基础教学与传承传播能力。
02 太极拳基础
步伐、手势、动作规格、必选动作、控腿平衡
段位制太极拳的分别要求
杨氏段位制太极、
竞技太极拳基03
础
基本组合、步法、太极拳里的难度动作
必选动作、难度、平衡
段位制对练套路
培养学生对太极拳与竞技太极拳动作进行对比分析的能力，融会贯通的能力，以及基础教学与传承传播能力。
04 太极拳基础
传统竞赛太极拳
竞技太极拳
太极拳对练
培养学生对传统太极拳与竞技太极拳动作进行对比分析的能力，融会贯通的能力，以及基础教学与传承传播能力。
说明：课程内容划分为三级，即基础性内容、提高性内容、拓展性内容。基础性内容构成课程的主体框架，是教师必须讲授和学生必须掌握的内容；提高性内容和拓展性内容是基础性内容在一定程度上的延伸和丰富，教师可根据实际情况选讲或专题讲座。
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五、课程实施
(一)课时安排
太极拳课程共16学时，其中理论课0学时，实践课16学时，第一学期开设。
学时分配
序号
01
02
03
内容
总学时
段位制杨式太极拳
技术考试
合 计
16
1
16
理论知识
技能实践
（二）教学建议
1、教学组织与形式
为达到段位制太极拳基础课程的总目标，建议课程采取技术教学与理论教学相结合的教学形式进行组织教学，在技术教学过程中，灌注相应的基础理论及竞赛常识等知识。
技术教学采取课堂讲授、集体练习、分组练习、个人练习、观摩比赛、课外训练和及时纠错答疑相结合的教学方法，尽可能在课堂上解决学生的疑惑，改正学生的错误动作。
2、教学方法与手段
教学方法是完成教学任务的途径、手段和方式。教学方法的运用要根据教学任务、教材特点、学生实际、作业条件等具体情况来确定，这是提高太极拳教学质量的关键。在教学实践中，不断研究探索，灵活运用多种教学方法开展教学活动。
（1）技术教学理论化：技术动作教学突出技术标准与规范，从经典动作分析入手，建立精品化、学术化的技术课教学范式。
（2）技术理论体系化：杨式段位制太极拳是一个体系，要将理论与技术融为一体，使理论核心突出、技术主线明确，做到课课有主题，逐步深入，不断提高。营造一种技术研究、学术讨论的文化氛围。
3、教学环境与策略
（1）教学环境
技术课教学在太极学院的教学场地，配有专业技术教师。结合学校太极特色办学和邯郸太极拳文化氛围，组织学生参加或观摩各级各类太极拳赛事、传统武术赛事及武术太极拳理论研讨等活动，使学生开阔视野、开拓思路、提高兴趣。
（2）教学策略
教学过程一定要根据学生具体情况、教学内容、教学条件等综合考虑进行。每节课的教学策略都应不同，因此，总的建议是充分利用学生已经掌握的太极拳课程的知识和技能，结合多种方式（讲授、自学、讨论等）组织教学。
教学中努力做到理论体系、技术规范有机穿插，建立理论模块与技术范式，营造学术讨论的文化氛围。同时，尽可能的给学生以自主学习空间，布置好课外作业，做到课内课外结合。并结合网络、多媒体设施等条件，培养学生自主学习的能力，引导、鼓励学生自主学习，充分调动学生学习的主观能动性，发挥学生的主体作用。
4、能力培养方案及相应说明
（1）推行“理论与实践相结合”的教学方式，促进学生素质全面提高
将竞技太极拳理论穿插到传统太极拳技术教学过程中，让学生亲身感受太极文化、体验太极技术，并启发学生将所学的太极文化知识、太极哲学理论与所学专业和日常生活相结合，指导自己行为。学会
4 与人共处、和谐互助，培养学生健全人格和健康体魄。课堂上，传授内家拳的基础理论、技术技能和健身原则与方法；课后为学生提供锻炼方案、制定训练计划、指导学生搜集有关内家拳的学习资料，并与所学专业相结合，实现技术、理论与实践的融合。
（2）注重启发互动，突出学生的教学主体地位。
采用启发诱导、讨论互动、灵活多样的教学方式，避免传统“填鸭式”教学的弊端，激发学生学习兴趣，提高教学效果。
（3）注重课外扩展学习，锻炼学生主动学习的能力
结合重点教学内容布置课外练习，按技术水平、班级等实际情况给学生分组或让学生自由结组进行课外练习，并尽可能为其提供技术或理论指导，使学生的技术水平和能力得到进一步提高。经常组织学生观摩技术水平优秀学生的展演，实现相互帮助、共同提高。科研辅助教学，培养实践和创新能力
（4）加强过程考核，使成绩评价更客观
加强学生学习过程表现的考核，平时成绩100分（10%）期中考试100分（30%）期末考试100分（50%）实验综合成绩（课堂教学、技术指导、组织能力、笔记）100分（10%）考勤实施减分制。
（三）学业考核与评定
1、考核内容
太极拳基础，段位制太极拳段落熟悉度，课堂笔记，平时练习情况和出勤情况。
2、考核方法
（1）成绩评定方式的主要构成及比例：采用百分制评分，期末成绩由课堂笔记20%、平时成绩20%、技术考试成绩60%、考勤组成。其中，课堂笔记由课堂记录、学习心得的成绩组成；平时成绩由课堂表现、回答问题情况、技术检查情况的成绩组成；出勤由请假、迟到、早退、旷课等情况给出相应的成绩，考勤实施减分制；技术成绩由专家组在考试时共同给出。
（2）技术考试
1）考试内容：段位制太极拳
2）考核方法：单人，或分组。
3）评分方法：由三名专业任课教师（本班任课教师除外）共同参与打分，取平均分为学生最后得分。
4) 评分标准：
①、优秀（100-90分）：能熟练完成套路动作，动作正确、协调、柔和，身法中正，表现力较强。
②、良好（89-80分）：能完成套路动作，动作正确、较协调，有一定表现力。
③、中等（79-70分）：完成套路动作，动作正确、较协调。
④、及格（69-60分）：基本完成套路动作。
⑤、不及格（60分以下）：不能按要求完成动作。
（3）考勤表现评分办法及标准（全勤15分）：
凡旷课一次扣30分，事假一次扣5分，病假一次扣0.5分，迟到一次扣0.5分，早退一次扣0.5，课堂着装不符合体育课要求（穿西装、裙子、皮鞋、凉鞋、拖鞋等），一次扣5分。凡一学期扣分达到6.5分者，该学期体育课成绩以不及格论，并不能获得相应的学分。
（4）平时表现（满分100分）
1）平时学习认真、训练刻苦、能积极协助同学学习改进技术且能在每次抽查时均能较好的演练或正确讲解太极拳动作的同学给予满分（100分）；
2）平时学习认真、训练刻苦、能积极协助同学学习改进技术，第一次检查不能完成动作，但随后能及时提高改进并积极在抽查时展示学习成效较好者，给予优秀（16-18分）；
3）平时练习一般，但在每次抽查时均能较好的演练或正确讲解杨式太极拳动作的同学给予良好（14-16分）；
4）平时练习一般，第一次检查不能完成动作，但随后能及时提高改进并积极在抽查时展示学习成效较好者，给予一般（12-14分）；
5）平时学习不认真、练习不积极或不能完成平时检查的为不及格，没有平时成绩。期末技术不予考试，本学期技术成绩为不及格。
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2018年2月
3、考试形式及时间
技术课为技评。
六、主要参考教材
1、中国武术段位制系列教程杨式太极拳。
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