2011年3月3日“全国爱耳日”宣传讲座广播记录（第二学期）
时 间 | 2011年3月3日（星期三）今天是“全国爱耳日” （1） |
地 点 | 学 校 广 播 室（2011年3月3日广播） |
主讲人姓名 | 卫生保健大夫（卫生保健教师） |
今日主讲内容 | 关于耳朵的小常识：耳聋是怎么回事？随身听与听力障碍 |
广 播 讲 座 内 容 简 介 | |
一、耳聋是怎么回事？ 人的外耳接受外界的声波，声波经外耳、中耳传入内耳，再由听神经纤维传入脑干及更高的听觉中枢，任何一个环节出现病变都会引起不同性质的耳聋。 耳聋分两种： ★ 由外耳、中耳疾病引起的叫传导性耳聋； ★ 由内耳听觉器官或听神经病变引起的叫神经性耳聋。 传导性耳聋形形色色，是临床上常见的耳科疾病，它是致聋的主要原因之一。 引起传导性耳聋的疾病： 1、分泌性中耳炎：在儿童中发病率很高，常发生在儿童伤风感冒后。 2、化脓性中耳炎：急性化脓性中耳炎多发生在新生儿至7岁年龄的儿童；慢性化脓性中耳炎则见于各个年龄段。 3、听骨链中断：分为两种，一种是由巨大声响而造成的听骨链损伤；另一种是由碰撞所致的听骨链折断等。 4、耳硬化：由于镫骨硬化固定而所导致。 5、先天性外耳、中耳畸形。 二、随身听与听力障碍： 我们经常可以件到有些学生的腰间别着“随身听”，头两侧戴着耳机自我陶醉，津津有味地享受着迷人的音乐旋律。有的时候声音分贝很高，冲击着他们的听觉器官。要知道，这样很容易造成听觉的疲劳，进而导致轻度的听力障碍。 如果我们改变这种习惯，听力可慢慢自然恢复。如果长期持续这种不良的行为习惯，不适的症状会逐渐加重，而且不可逆。情况往往是，这些学生早期发生听力障碍时，并没有马上觉察到，而是依靠提高音量应对。殊不知，这样必然会加速和加重听力障碍的加剧，引起听力的持续下降。 三、相关链接： 带着耳机步行或骑车，人的注意力集中于耳机内的声音，而忽略交通安全，易造成伤害事故。 心理学家认为，长期使用耳机者常于自我境界，久而久之养成自我封闭的性格，或助长其与他人交往的行为风格。 | |
2011年3月“学生视力保护宣传月”宣传讲座广播记录（第二学期）
时 间 | 2011年3月是“学生视力保护宣传月” （2） |
地 点 | 学 校 广 播 室（2011年3月5日广播） |
主讲人姓名 | 卫生保健大夫（卫生保健教师） |
今日主讲内容 | 在家里也要注意“防近”、多看绿色对眼睛有好处、合理使用课桌椅 |
广 播 讲 座 内 容 简 介 | |
一、在家里也要注意“防近”。 1、同学们在家里看书与写字时，有的同学不太注意用眼卫生。特别是在冬季光照弱，白天又不打开窗户，室内光线较暗；有的同学还喜欢在阳光下写字，也容易引起眼睛的疲劳。 2、在家看书写字，桌椅高低很少配套，不容易保持正确的读写姿势；有的同学还躺在床上或沙发上看书。 3、在家里使用电脑时间过长，玩游戏无节制。 4、特别是在假期里，电视节目多，白天、黑夜都播放，连续看电视的时间过长。 因此，同学们在家里也应当继续注意用眼卫生。近距离用眼时间不能太长，更不能通宵达旦上网、玩游戏、看电视；用眼一小时，要休息望远一会儿。 二、多看绿色对眼睛有好处。 不同颜色的物体可以使人产生不同的感受。红色和黄色对光线的反射比较强，常常给人一种耀眼的感觉；而青色和绿色对光线的吸收和反射都比较适中，使人感到凉爽和平静，如青草和树木的青色和绿色，不仅能吸收强光中对眼睛有害的紫外线，同时还能减少因强光对眼睛所产生的耀眼。 当同学们在紧张的学习之后，倚窗远眺远处的绿色，会使你顿时感到轻松，眼睛的疲劳也随之消失了。 三、合理使用课桌椅。 学校课桌椅的高低尺寸，国家标准局已制定了具体标准，要求学校按国家规定标准配备合适的课桌椅。同时，每学期要根据学生身高重新调配各班的桌椅。课桌椅的结构、大小合适、排列合理，有助于学生保持良好的坐姿，减少疲劳，防止脊柱异常弯曲和视力减退，从而有利于学生的健康成长。 椅子高矮合适时，能使学生在读写时眼与桌面中心保持30—35厘米的距离。如果椅高合适，而桌子过高，造成桌椅高差大，会使学生读写时眼物距离过近，两肩上提，脊柱也会呈偏畸状态；如果桌高合适，而椅子过高，造成桌椅高差小，会使学生低头弯腰，上身前倾，使胸腹腔内的脏器受压，影响呼吸和血液循环，使学生容易产生疲劳。 相关链接： ★ 第一排课桌的前沿距离黑板不得小于2米；前后排课桌之间的距离应有85厘米。（中学为90厘米） ★ 每行课桌之间的间距不少于60厘米，如果需要两行课桌靠拢，中间应保持5厘米的间距。 ★ 两侧靠墙的课桌，应离墙12厘米。 ★ 在第一排靠墙的座位上，不容易看清黑板远端的字体，这两个座位最好不坐学生；如要坐学生，则其视线与黑板所形成的视角，不得小于30度。 ★ 最后一排课桌的后沿，距离黑板不得大于8.1米，中学生不得答于8.5米。 ★ 最后一排的椅背距离后墙不得小于60厘米。 | |
10-11学年度北辰区中小学卫生、防病宣传记录（第二学期）
卫生防病宣传 题 目 | 不容忽视的学生早餐营养（3） | ||
卫生防病宣传 形 式 | 广 播 | 卫生防病宣传 时 间 | 2011年3月19日 |
卫生、防病宣传内容介绍 | |||
一、不容忽视的学生早餐营养。 人体的胃肠道对前一天摄入的食物，经过一夜间的消化和吸收，其营养物质已被机体的基础代谢以及生长发育用掉，急需早餐补充热量和各种营养。按时进食早餐，能从食物中获得热量和各种营养，使身体健壮、精力充沛、上课专心听讲、学习效率提高。反之，不吃早餐的学生上午会感到饥饿，头昏心慌，注意力不集中，学习效率下降。严重的可出现低血糖昏迷。因此，对于负担着繁重的脑力劳动又处于生长发育阶段的中小学生，更应重视早餐营养。 早餐的内容应包括：鸡蛋、牛奶或豆奶以及适量的粮食（各种面包、糕点、馒头和粥等），有条件的家庭饭后再加点水果。 二、学生的每天热量消耗，主要满足哪些需要？ 1、满足基础代谢的需要。什么叫做基础代谢？科学家告诉我们，它是指维持人体最低生理作用（如：呼吸、循环、肌肉张力、腺体分泌、细胞活动和保持基础体温等）的活动。基础代谢的高低与年龄有关。儿童年龄越小，基础代谢率相对越高，每千克体重所需热量也就越多。 2、满足脑力和体力活动的需要。中小学生每天上课、写字、走路、运动，要消耗大量的热能；而且他们处于儿童青少年时期，特别爱动，活动强度大，热能需要量相对较大。 3、满足生长发育的需要。中小学生正处于生长发育时期，身高、体重不断增长，组织器官也在不断地发育承受过程中。这些都需要大量热能。只有当每天身体吸收的热量超过消耗时，物质才能在体内积累，生长发育才能予以充分保障。 三、学生所需要的热量。 是指中小学生维持各种生命活动和从事学习、劳动所需要的能量，她主要从食物中碳水化合物、脂肪、蛋白质中获得，但必须在体内经过消化、分解和吸收等步骤。 根据我国人民的膳食结构，中小学生每日的总热量大约有55%—65%来自碳水化合物，25%来自脂肪，12%—15%来自蛋白质。根据中小学生具有的生理特点，一日三餐的热量应合理分配：早餐占总量的30%，中午占40%，晚餐占30%。 四、中小学生膳食指南。 ★ 多吃谷类，供给充足的能量； ★ 保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜的摄入； ★ 参加体力活动，避免盲目节食。 相关链接：早餐的热量一般占全天总热量的25%—30%。 ● 蔬菜要搭配吃： 蔬菜是膳食中重要的副食品，她提供给人体很多的营养素，尤其富含维生素和胡萝卜素。蔬菜中还含有纤维素，纤维素虽不能为人体吸收，但能刺激肠道蠕动，防止便秘。蔬菜种类很多，在膳食中蔬菜也要搭配吃，才能符合人体的营养需要，因为，各种蔬菜所含的营养素并不完全一样。此外，蔬菜搭配吃还可以增加菜肴的花色品种，有助于增进人们的食欲。 ● 吃饭一定要细嚼慢咽： 食物进入口腔内，唾液不断分泌，加上牙齿的咀运动帮助消化食物。如果食物在口腔中停留时间长，则唾液分泌就多，牙齿咀嚼充分，这样加工后的食物进入胃内，就大大减轻了胃的负担，同时也有利于小肠对食物营养素的吸收。 | |||
10-11学年度北辰区中小学卫生、防病宣传记录（第二学期）
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