国学与养生（中央电视台讲座）之三
国学与养生（中央电视台讲座）之三
主讲人：***
《双周论坛》第90期
时 间：2008年11月7日下午14：30——17：00
地 点：中央电视台圆楼大审看间
目 录（3）
精、气、神 29
婴儿的四大秘密 31
人体的“七”与“八” 33
色字头上一把刀——节欲保精 35
按到点上——经络按摩 36
黑入肾——饮食调理 38
气——往来于“精”“神”之间 39
生命在呼吸之间 41
“神”，神了！ 43
操练起来 46
精、气、神
好，那我们看一看，其实说养生，养生，所有的养生，它就归结为三个字，精、气、神。人身三宝，精、气、神，大家听说过这句话吧？天有三宝：日、月、星，地有三宝：水、火、风，人有三宝：精、气、神。精、气、神我们用这张太极图来表示：
我们大家再来感觉一下，你看看你是不是深深地爱上它，不是要喜欢它，是要爱上它，看
什么事儿，一想到，哇，太极图。我告诉你，我还没说呢，你学了这套太极图，学了国学，至少有三个“不会”，第一，不会郁闷；第二，不会自杀；第三，不会痴呆。绝对是的。你要把这个太极图学到手了，那就够了。那么我现在问你们的是精、气、神这三者在这个太极图上分别处于什么位置？
我们来看一看，精是什么？我们先感觉，我马上来解释。精是偏黑的，这是对的。神呢？偏于白的。那气呢？气在哪里？气在中间，所以气是精和神的一个桥梁和中介。你看，大家都听说过这个词叫神气，也有一个词叫精气，精气、神气，就是说精可以化成气，神里面也有气，所以气在中间。大家都知道《庄子》吧，《庄子》有《内七篇》，《内七篇》里面有一篇叫《齐物论》，其中说了一句话：“通天下一气尔。”整个天下就一个气字，这个气当然就包括精气和神气了，这个气在人体身上无处不在。
好，我现在解释一下。先说精，我们先看精这个字，一个米字旁，一个青字。中国的汉字主要是形，象形字，《说文解字》9353个字，重文1163个，都是象形字。好多人望文生义，说精是什么？是青色的米。那不是胡说八道嘛！那个青代表声音，米代表意思，米是什么？本意就是一种精微的米，相对的意思就是粗。在人身上，这个精是指什么呢？就是
一种精微的物质，人体有一部分是物质的，精微物质的。精是有形的，神是无形的，气是介于有形和无形之间的，这样就清楚了。所以广义的精可以说是构成人体生命活动的所有的物质，基本物质都叫精。比如说包括了精液，包括了血，还包括我们吃下去的叫“水谷精微”——这是中医上的一个词语——水就是喝的水，谷就是吃的粮食，水谷精微是什么？拿现在的话说就是吃下去的粮食、水里面的营养成份，那些东西都属于精，这些基本物质都是精。我这里只是讲狭义的精。狭义的精就是指肾精，肾精就藏于肾，肾精它的最重要的功能是什么呢？主管生殖，主管人的生长发育，也主管我们人的骨头，所以我们往往说一个人年老了，叫一把老骨头，骨头老了之后，就表示肾开始虚了，肾精衰弱了。所以养生，养肾精是一个基础。
婴儿的四大秘密
人什么时候精是最旺的时候？严格地说就是婴儿的时候，这个精是最足的，肾精最足。
我们刚才讲的那位道家的创始人老子就发现婴儿有四大秘密，说婴儿了不得，所以养生是什么？向婴儿学习，叫“复归于婴儿”。老子发现婴儿的第一大秘密叫做“骨弱筋柔而握固”——婴儿一生下来，那个骨头、那个筋是最柔弱的，可是他握出一个拳头是最坚固的，
你掰不开。我问你们，婴儿生下来是怎么握拳出来的？拿起来我看看，这样吗？没有，你们自己大了，不行了，生过小孩的告诉我，婴儿怎么出来的？对了。是这么出来的，拇指是含在里面的，含在里面什么意思知道吗？这个拇指压着一个穴位，这个穴位叫少府穴，少府穴是心经上的穴位，心是藏神的，也就是什么意思？他的神是最旺的，精是最足的。所以你看，他这么一握住拳，你掰是掰不开的。人后来就越来越弱了，我们都是这么握拳，拇指放在外面的。然后我们死的时候都是怎么死的？撒手而归。所以我说了，哪一个如果还握着个拳，我告诉你，绝对死不掉，为什么？他饱有神和精，精神都含在里面，绝对死不掉。可是我们这一生在干嘛？我们一生下来是这么来的，走的时候是这么走的，我们在这个过程当中我们在干嘛？在捞，在“求不得苦”啊！佛家讲八苦里面有一个“求不得苦”，最后还是撒手而归。所以这是婴儿第一大秘密，他是精气神最足，这是老子发现的。
第二大秘密是什么？凶猛的野兽是不伤害婴儿的，你发现没有？你们去过罗马没有，罗马的标志就是一头狼，下面两个孩子在吃狼的奶，狼孩的故事我们听了很多吧。豺狼虎豹很凶猛，一看婴儿，却并不伤害他，为什么？一定要向婴儿学习，这是最大的养生，你看婴儿看到凶猛的野兽来了，他怎么样？他笑。那个杀伤力有多大，再凶猛的野兽，他一笑，好了。这就说明什么？人活着要柔弱，柔弱胜刚强，老子说的，“天下之至柔驰骋天下之至
刚”，太厉害了。所以养生就要柔弱，这是第二大秘密。
第三大秘密，叫“未知牝牡之合而朘作”。什么意思？就是婴儿他知不知道男女之间的交合？他不知道。那个朘是什么呢？就是男婴的小生殖器，它经常翘起来，为什么？有人说憋小便啊，胡扯。为什么？老子发现了，他说“精之至也”，就是精气最充足。所以婴儿是精气最充足。
第四大秘密，叫“终日号而不嗄”，他整天地哭号，可以哭好几个小时，但是哑不掉，为什么？这是真实的故事，帕瓦罗蒂担心自己的嗓子太高了，肯定有一天会哑的，有一天突然听到隔壁旅馆里面一个婴儿在哭，哭了好几个小时没哑掉。帕瓦罗蒂就观察婴儿怎么哭的，结果一观察他就发现，婴儿怎么哭的？哪里在动？肚子。肚子这叫什么？后来道家叫做下丹田。然后还有哪里？还有两乳之间，中丹田，也在动。还有上丹田也在动，再加上嗓子，哇哇，所以老子发现了，叫“和之至也”——和谐到了极点。帕瓦罗蒂按照婴儿这种发声方法，发明了他的发声方法，所以帕瓦罗蒂到死的时候嗓子也没哑过。这就是老子发现的秘密。所以精太重要了，婴儿是精最充足的时候。
人体的“七”与“八”
那么肾精里面有一个东西叫天癸，天癸也就是一种肾精，这种肾精是主管生殖的，这源自《黄帝内经》的一段描述。我们《黄帝内经》实在是太伟大了。它就发现男人和女人人体内有一个秘密，它找出了一个周期，女人是以七岁为周期，男人是以八岁为周期，七七八八。
女子到二七的时候天癸就来了，有了天癸了，就能生孩子了，天癸一没有了，你就不能生孩子了。大家都知道，女子二七一十四岁的时候，她往往就来什么？来月经。好多人就说月经就是天癸，那就大错而特错了，天癸是肾精的一种，月经那是一种废血，那是没有用的东西排泄掉，而天癸太有用了。所以应该这么说，来月经是“天癸至”的一种表现形式。好了，然后这个天癸慢慢长，我就不具体讲了。到七七的时候，就是七七四十九，我们看一看，“七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭”，天癸没有了，地道不通，就是绝经了，这个时候天癸没有了。四十九岁的时候，没有天癸了就怎么样？就不能生孩子了，这是一般规律。
男子是什么时候来天癸呢？叫二八，二八一十六岁的时候，表现就是遗精，有精液了，那当然就可以生孩子了。那么男子是什么时候天癸没有了？是七八，七八五十六岁，这个时
候天癸竭，精少。八八天癸尽，八八六十四岁的时候，天癸彻底没有了，男子一般是八八六十四岁的时候，天癸没有了。
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