养心，最好的养生
现代人工作忙碌、情绪混乱、生活作息不规律、经常低头族又缺少运动，所以肩膀僵硬已经成为现代人的通病，几乎每个人都有不同程度的肩颈问题。肩颈堵塞危害重重，严重的会造成：面部晦暗、长斑、皮肤松弛、头痛、头晕、偏头痛、记忆力减退、健忘、失眠多梦、易醒、难以入睡、四肢发麻、手脚冰凉、骨质增生等等。肩颈是毒素最容易堆积的地方，是致病的关键。
《肩颈问题与处理------压力与承担》
南京知行读书交流中心为答谢广大书友一直以来的支持和爱护，从关爱生命的角度出发，7月下旬，特邀厦门的慧文老师来宁举办了一场古中医按导公开公益讲座.
慧文老师是厦门承三堂的创始人，多年来一直致力于经脉穴位养生的研究与弘扬。老师一上来就提出：健康靠自己，每个人都可以做中医。不过医者需从心开始，中医按导不光要把穴位按通，还要“想通”。“想通”就是要对中医的观念真正的理解并且接受，相信按导的作用，这样才能会实际中去运用按导。所以本次讲座先从中医对人体的认识开始，接着是肩颈问题及处理、肩颈问题预防两块内容。
中医对人体的认识
“仰观天文、俯察地理、中知人事”，是中国传统文化对人的看法。即“天时、地利、人和”，人的健康与天地万物、人都有关系，以前我们比较关注气候、地理对健康的影响，忽略了影响人身体健康最关键的因素：人与人之间的关系，从传统文化角度来说，即仁、义、礼、智、信。
我的健康要从我如何和别人相处开始！为了方便大家理解，慧文老师特别举了例子说明：很多现代人自以为是，对天地、父母师长、没有恭敬心，不孝顺。然而不孝顺气就逆行冲肺，所以不恭敬、不孝顺的人肺不好，经常咳嗽，严重的还会导致患上重病。
从五行来说：“礼”为金，金生水。恭敬心对治傲慢，没有慢心的人身体柔软，经常弯腰做礼可以补肾。
身体和精神是统一的，比如肝主怒，肝不好的人很容易发火。慧文老师很幽默的说：“下次遇到朝你发火的人，你也不要生气了，不但不生气，还给他按一按太冲穴，给他治治病。这样不但人际关系和谐了，你和他的身体也都健康了。”
肩颈问题及处理
第二部分主要讲了肩颈问题的处理，分别是按导几个穴位：合谷穴、天柱穴、昆仑穴、天宗穴。
慧文老师说，穴位按导是最自然的疗法，我们每个人都有“自觉”的能力，经络穴位按导就是启动人体自我调节自我痊愈的能力。不过想要按导管用，要对自己狠一点！用力按，把皮、肉、筋、骨都按到！
书友们在老师的指导下纷纷“动手”，实操起来。给自己按、给别人按，一时间，教室里面“痛声此起彼伏、哀嚎遍野”。邻近的书友相熟起来，开怀大笑，肩膀也越来越轻松。
肩颈问题预防
最后讲的是肩颈问题的预防，慧文老师说经络不通大多是由于受凉引起的，所以平常一定要注意保暖，特别是夏天，少吹空调，顺应天意，多出汗。
除了保暖，慧文老师还教授了几个肩颈的预防方法，就是承担、平衡、放下。
这三个单词不但指肩膀，主要还指我们每个人的心，勇于承担可以提升身体的阳气；做事做人都要平衡兼顾，不要陷入情绪偏执一端；该放下就放下，放下，人才能轻松。
最后慧文老师语重心长的说：一个人的良好心态直接影响身体的健康，而健康的心态一定源于智慧的认识，所以我们应该多读书、多学习，提升自己的智慧，养心，才是最好的养生办法。
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