曲黎敏养⽣讲座笔记
四季养⽣
1、顺其⾃然
四季的⽓机
春天、⽣发之计，
夏天、⽣长之机，
秋天、收敛之机，
冬天、收藏之机。
所谓养⽣，重要的⼀点，顺其⾃然，虽然听起来简单，但是很难做到！该睡觉的时候睡觉，现代⼈⼜有多少⼈可以做到呢？⼆、健康长寿靠⾃⼰
经脉不通，⽓⾎不⾜，补什么都是补不进去的。
中医的“补”指“固摄”：先把现有的⽓⾎固摄住
圣⼈是能够掌控⾃⼰的⼈
别吃太饱，⼋分饱就可以，吃个饱，属于“烂肠之⾷”
传统养⽣：
1、养性情、不能过喜过悲过怒
2、养睡眠、早睡早起很重要，
3、养居处、卧室如果⽐较⼤的情况下。阴⽓⽐较重，卧室不需要太⼤，客厅⽆所谓
2021.7.19
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