流感中医预防健康教育知识讲座
流感的中医预防健康知识讲座
主讲人：***
概念
时行感冒：以憎寒、发热（39-40 C）,周身酸痛、疲乏无力，全身症状重。伴鼻塞、流涕、咽痛等呼吸症状。较一般感冒重。少数病人可有腹泻，水样便。流行性，四季皆可发病，以冬春季多见。
病因病机
1.外感风邪疫毒：外感邪气或疫毒，从皮毛或口鼻侵犯人体，使肺卫失和而发病。
2.正气虚弱，肺卫功能失常：起居不慎、寒温不调、过度疲劳皆使
肌腠不密，肺卫失调。
病机关键
1、“非其时而有其气”（《诸病源候论》）。
2、“邪之所凑，其气必虚”。
一、中医药预防
今年冬春我市气候寒冷少雪，天气干燥，因寒而少雪宜生燥，燥邪伤阴，与风热毒邪极易形成温病流行而成疫，加强人群预防至关重要。
（一）生活预防措施
生活起居预防
（1）“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
（2）“食饮有节，不过不失”，饮食要适时、适量、适温，少进食刺激
之品。
（3）“起居有常，行止适度”，作息要有规律，多动、早睡。
（4）“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，祛除对流感恐惧心理。饮食预防
1.茶饮系列
鸭梨（去核）、绿豆适量煮水代茶饮；
莲藕、白萝卜、罗汉果各适量煮水代茶饮；葱白、白萝卜、香菜适量
加水，煮沸热饮。
薄荷、生姜、大枣（去核）各适量沸水浸泡5-10分钟趁热饮用。
桑叶、菊花、芦根各适量，沸水浸泡代茶频频饮服。
2?保健粥系列
薄荷、带皮鸭梨、大枣（去核），加水适量，煎汤过滤。用小米或大米煮粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易上火的人可吃百合、薏米、绿豆和小米或大米共同煮粥。
3.防燥小窍门
若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用
日常生活预防注意事项
（1）保持手部清洁，并用正确方法洗手。
（2）避免手部接触眼睛、鼻及口。
（3）打喷嚏或咳嗽时应遮掩口鼻。
（4）不随地吐痰，如要吐痰应将分泌物包好，弃置于有盖垃圾箱内。（5）有呼吸道感染症状或发烧时，应戴上口罩，并尽早就医。
（6）若出现流感症状，尽量不要上班或上学。
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