健康教育讲座教案
健康教育讲座教案
第一部分健康教育基本知识
1、什么是健康
健康不仅仅是没有疾病或不虚弱,而是包括身体的、心理的完好状态和良好的社会适应能力;它包括三个方面：①生理健康②心理健康③社会适应能力强;
2、什么是健康教育
是指通过有计划、有组织、有系统的社会教育活动,使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式,消除或减轻影响健康的危险因素,预防疾病,促进健康,提高生活质量,并对教育效果做出评价;
健康教育的核心是教育人们树立健康意识、促使人们改变不健康的生活方式,养成良好的行为生活方式,以降低或消除影响健康的危险因素;通过健康教育,能帮助人们了解哪些行为时影响健康的,并能自觉地选择有益于健康的行为生活方式;
3、健康的四大基石是什么
合理营养、适量运动、戒烟限酒、心理平衡;
4、人体健康的十条标准是什么
⑴精力充沛；⑵处事乐观；⑶睡眠良好；⑷使用能力强；⑸能抵抗一般疾病；⑹保持标准体重；⑺眼睛明亮；⑻牙齿完整；⑼头发有光泽；⑽肌肉皮肤弹性好;
5、什么是心理健康
是指人的内心世界丰盈充实,和谐安宁并与周围环境保持协调均衡的状态;
6、心理健康表现在哪些方面
⑴智力发育正常；⑵有自知之名；⑶有良好的人际关系；⑷经常保持稳定、乐观的良好情绪;
7、如何保持情绪稳定、愉快
⑴能正确认识自己,评价自己；⑵热爱生活,对前途充满信心；⑶善于忍让克制,待人宽厚,遇事不斤斤计较；⑷能冷静对待欢乐与忧伤等突发事件;
8、进食脂肪过多容易患哪些疾病
⑴高血脂、冠心病、高血压；⑵胆囊炎、胆石症；⑶肥胖症、脂肪肝、糖尿病；⑷肠癌、乳癌等;
9、有害健康的八种行为是什么
⑴吸烟；⑵饮酒过量；⑶不恰当的服药；⑷缺乏经常地体育锻炼,或突然运动量过大；⑸热量过高或多盐饮食,饮食无节制；⑹不接受科学合理的医疗保健；⑺对社会压力产生适应不良的反应；⑻破坏身体生物节奏的生活、
10、吸烟对人体有什么危害
⑴烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有毒物质、导致肺癌、冠心病、气管炎等多种疾病；⑵吸烟污染环境,危害子女及他人健康；⑶浪费金钱,也是引发火灾的重要原因;
11、吸烟可引起哪十大癌症
⑴肺癌；⑵喉癌；⑶口腔癌；⑷胃癌；⑸食道癌；⑹肝癌；⑺膀胱癌；⑻胰腺癌；⑼直肠癌；⑽乳腺癌;
12、吸烟可引起哪九种疾病
⑴慢性支气管炎；⑵肺气肿；⑶肺心病；⑷高血压；⑸冠心病；⑹脑中风；⑺胃炎；⑻消化溃疡；⑼神经衰弱;
13、什么叫“被动吸烟”
吸烟者喷出的烟雾和从纸烟直接燃烧出来的烟雾使不吸烟者也受到伤害,成为不吸烟的吸烟者;
14什么是高血压
在查不到引起血压增高的其他疾病或原因的情况下,安静休息时收缩压≧140毫米汞柱和舒张压持续≧90毫米汞柱;
15、怎样预防高血压
⑴生活有规律,注意劳逸结合,避免过度精神紧张,保持情趣稳定、乐观；⑵坚持适度体育锻炼,保证充足的睡眠；⑶不吸烟、不饮酒或少饮酒；⑷控制食欲,防止肥胖；⑸饮食宜低盐、低脂、清淡、多吃新鲜蔬菜瓜果;
16、何为冠心病
是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称;
17、怎样预防冠心病
⑴预防和控制高血压；⑵低盐低脂饮食；⑶适当节制饮食,控制体重,多参加体力劳动和体育活动；⑷不吸烟；⑸定期去医院检查;如果患有高血脂症、糖尿病要及早治疗;
18、怎样预防脑中风
⑴首先要预防高血压,高血压患者应及时、正规治疗；⑵不吸烟,不酗酒,低盐饮食,勿暴饮暴食,多吃新鲜蔬菜瓜果,保持大便通畅；⑶生活要有规律,保持充足睡眠,经常参加力所能及的
文娱和体育活动；⑷冬季注意保暖,避免寒冷刺激；⑸遇事不怒,心胸豁达,避免情绪激动；⑹每年定期检查一次胆固醇和血脂,出现中风先兆时应及时就医,以避免中风的发生;
19、怎样预防糖尿病
⑴积极参加体育锻炼和体力劳动；⑵肥胖和有明显糖尿病家族史的成年人要经常检查自己的血糖,做到有病早治,无病早防；⑶肥胖者要节食、减肥、控制体重；⑷多吃新鲜蔬菜,增加纤维素的摄入;
20、什么是性传播疾病,有哪几种
是指可经性行为或类似性行为传播的一组传染病;它包括艾滋病、淋病、梅毒、尖锐湿疣、生殖器疱疹、非淋菌性阴道炎、细菌性阴道炎、传染性软疣、软下疳、性病性淋巴肉芽肿、腹股沟肉芽肿、阴虱、外阴阴道念珠菌病、念珠菌性龟头包皮炎、滴虫性阴道炎、男性尿道滴虫等20余种疾病;
21、性病的传播途径是什么
⑴性接触传播；⑵母婴传播；⑶输血及使用血制品传播；⑷直接或间接接触传播;
22、如何做好性病的个人预防
⑴了解性病的危害、传播途径及预防措施；⑵注意性卫生和性安全；⑶遵守性道德,不搞性乱；⑷使用一次性注射器；⑸不与他人通用牙刷、剃须刀等;
23、什么是艾滋病
是由人类免疫缺陷病毒引起的慢性传染病;受艾滋病病毒侵犯后可导致机体细胞免疫功能受损乃至缺陷,最终并发各种严重机会性感染和肿瘤;具有传播快、发病缓慢、病死率高的特点;
24、艾滋病有哪些传播途径
⑴性接触传播；⑵经血液和血制品传播；⑶母婴传播;
25、如何预防艾滋病/
⑴遵守性道德,不搞性乱；⑵高危人群使用安全套；⑶避免使用污染的血液及血制品；⑷不共用注射器及针头吸毒；⑸不与他人共用剃须刀片、牙刷等;
第二部分：高血压预防
一、预防
㈠、一级预防
特别应当重视人群一级预防;以健康生活方式为主要内容的一级预防和使用高血压的发病率下降55%;要消除和控制与本病发生有关的危险因素,如调整人群的饮食、生活习惯、改善生活和工作劳动环境等;
㈡、二级预防
对临界性高血压或有家族史的子女则采取个体二级预防措施,如严密随访观察、控制饮食质量,避免精神应激、加强体育锻炼,必要时给予适当食物调压药等等;对继发性高血压的预防,关键在于防治原发病;对高危人群如肥胖、高盐、家族史阳性、工作负担重和心理压力大的人群要及时随访监测,使其通过饮食结构改善、运动,以及适当药物治疗预防高血压;
㈢、三级预防
三级预防的目的是防治并发症的出现;通过有效平稳降压,严防各种心脑血管并发症的发生,如冠心病、脑出血或栓塞、高血压肾病等;患者应定期检查各项心脏、肾脏功能指标,注意临床症状的波动,延续高血压对各个脏器的损害进度;
二、随诊
1.随诊 高血压往往是伴随患者一生的慢性疾病,需要定期随诊;通过定期随诊,可以检测病情变化,评估治疗效果,及时调整治疗,促进长期治疗;一般初始阶段最好1周内随诊一次,低危及中危患者病情稳定的1~2个月随访一次即可;高危及极高危患者则最好2周~1个月随访一次;